요즘 잠을 설치는 이유, 마음 문제일까 습관 문제일까?

새벽 2시, 세상은 모두 잠들었는데 나만 깨어있는 기분이에요. 눈을 감아도 머릿속 스위치는 꺼지질 않죠. 혹시 당신도 지금 이불 속에서 뒤척이고 있나요? 피곤한데 잠은 안 오는 그 답답함 말이에요.

타로 카드의 '검 9번'이 거꾸로 놓여있네요. 이건 악몽을 꾼다기보단, 알 수 없는 불안이 안개처럼 깔려 있다는 뜻이에요. '내일 실수하면 어쩌지?', '나만 뒤처지는 건 아닐까?' 하는 그런 묵직한 생각들이 베개 맡에 고여있어서 잠을 밀어내고 있군요.

마음만 문제일까요? 아니요, '동전 2번' 카드는 당신의 몸이 아직도 일을 하고 있다고 말해요. 침대에 누워서도 스마트폰을 보며 정보를 쫓고, 내일 할 일을 미리 걱정하며 끊임없이 저글링을 하고 있네요. 뇌가 쉴 틈이 없으니 잠이 올 리가요.

들쑥날쑥한 수면 시간, 늦은 밤의 야식, 침대 위에서의 숏폼 시청. 이 모든 게 당신의 생체 리듬을 거친 파도처럼 만들고 있어요. 배가 너무 흔들리면 멀미가 나듯, 리듬이 깨진 몸은 편안히 정박하지 못하고 계속 출렁거리는 중입니다.

해결책은 '절제' 카드에 담겨있어요. 천사가 두 개의 컵에 든 물을 섞어 온도를 맞추듯, 지금 당신에게 필요한 건 '중용'입니다. 뜨거운 머리는 식히고, 차가운 발은 따뜻하게. 마음의 불안과 몸의 습관 사이에서 균형점을 찾아야 해요.

자, 이제 손에 쥔 스마트폰은 멀리 두세요. 따뜻한 차 한 잔이나 가벼운 스트레칭으로 몸에게 '이제 잘 시간이야'라고 신호를 보내주세요. 생각의 스위치를 억지로 끄려 하지 말고, 그저 호흡에 집중하며 파도를 잠재우는 거예요.

마음의 짐은 내일로 미루고, 몸의 리듬을 되찾으니 어느새 스르르 눈이 감기네요. 당신의 오늘 밤은 어제보다 훨씬 포근할 겁니다. 복잡한 세상 속에서 당신만의 고요한 우주를 지켜내길 바라요. 잘 자요.