最近よく眠れないのは、心の問題？それとも習慣のせい？

午前2時。世界中が眠っているのに、自分だけが起きているような気分。目を閉じても、頭の中のスイッチはオフにならないんです。もしかしてあなたも今、布団の中で寝返りを打っていますか？疲れているのに眠れない、あの息苦しい感じ、分かりますよね。

タロットカードの「ソードの9」が逆位置で出ていますね。これは悪夢を見るというより、得体の知れない不安が霧のように立ち込めているという意味です。「明日、失敗したらどうしよう？」「自分だけが取り残されているんじゃないか？」そんな重たい考えが枕元に溜まって、眠りを遠ざけているようです。

心だけの問題でしょうか？いいえ、「ペンタクルの2」のカードは、あなたの体がまだ仕事中だと告げています。ベッドに横になってもスマートフォンで情報を追い、明日のことを心配して、絶えずジャグリングを続けている。脳が休む暇がなければ、眠れるはずがありません。

バラバラの睡眠時間、夜遅くの夜食、ベッドでのショート動画の視聴。そのすべてが、あなたの生体リズムを荒波のようにしています。船が揺れすぎると船酔いするように、リズムが崩れた体は安らかに停泊できず、ずっと揺れ続けているのです。

解決策は「節制」のカードにあります。天使が2つのカップの水を混ぜて温度を合わせるように、今のあなたに必要なのは「中庸」です。熱くなった頭は冷やし、冷えた足は温める。心の不安と体の習慣、その間でバランスを見つける必要があります。

さあ、手に持ったスマートフォンは遠くに置きましょう。温かいお茶を一杯飲んだり、軽いストレッチをしたりして、体に「もう寝る時間だよ」と合図を送ってあげてください。思考のスイッチを無理に消そうとせず、ただ呼吸に集中して、波を鎮めるのです。

心の荷物は明日に預けて、体のリズムを取り戻すと、いつの間にかすうっと目が閉じていきます。あなたの今夜は、昨日よりもずっと暖かくなるはずです。複雑な世界の中で、あなただけの静かな宇宙を守り抜けますように。おやすみなさい。