Pourquoi avez-vous du mal à dormir ? Problème mental ou mauvaises habitudes ?

Deux heures du matin. Le monde entier semble endormi, et vous avez l'impression d'être la seule personne éveillée. Même en fermant les yeux, l'interrupteur dans votre tête refuse de s'éteindre. Est-ce que vous aussi, en ce moment, vous vous tournez et vous retournez sous la couette ? Vous connaissez cette frustration : être épuisé(e) sans que le sommeil ne vienne.

La carte du 'Neuf d'Épées' est à l'envers. Cela ne signifie pas tant que vous faites des cauchemars, mais plutôt qu'une anxiété indéfinissable plane comme un brouillard. Des pensées pesantes comme 'Et si je fais une erreur demain ?' ou 'Est-ce que je suis à la traîne ?' s'accumulent sur votre oreiller et repoussent le sommeil.

Le problème vient-il seulement de votre esprit ? Non, la carte du 'Deux de Deniers' révèle que votre corps, lui aussi, est encore au travail. Même au lit, vous continuez de chercher des informations sur votre smartphone, de vous inquiéter pour le lendemain... Vous jonglez sans arrêt. Votre cerveau n'a aucun répit, alors comment le sommeil pourrait-il venir ?

Des heures de coucher irrégulières, des en-cas tard le soir, le visionnage de vidéos courtes au lit... Tout cela transforme votre rythme biologique en un océan déchaîné. Comme un bateau qui tangue trop fort et donne le mal de mer, votre corps au rythme brisé ne peut accoster tranquillement et continue de flotter à la dérive.

La solution se trouve dans la carte de la 'Tempérance'. Tout comme l'ange qui mélange l'eau de deux coupes pour ajuster la température, ce dont vous avez besoin maintenant, c'est de 'modération'. Rafraîchir la tête qui surchauffe, et réchauffer les pieds froids. Il est temps de trouver le point d'équilibre entre l'anxiété de l'esprit et les habitudes du corps.

Allez, posez ce smartphone loin de vous. Avec une tasse de tisane chaude ou quelques étirements légers, envoyez à votre corps le signal qu'il est temps de dormir. N'essayez pas d'éteindre de force l'interrupteur de vos pensées. Concentrez-vous simplement sur votre respiration pour apaiser les vagues.

Le fardeau de vos pensées est reporté à demain, et le rythme de votre corps est retrouvé. Bientôt, vos yeux se fermeront doucement. Votre nuit sera bien plus douce que celle d'hier. Dans ce monde complexe, j'espère que vous saurez protéger votre propre univers de quiétude. Bonne nuit.